Január - Marec 2020

 

PONDELOK

1.skupina

13/1-30/3/2020
17:40 - 18:55hod. (75min.)

HaTha joga ~ intuitívna prax pre telo a dušu

>> Joga zostavená z prípravných a dychových cvičení, pozdravu slnka, asán a relaxácie.
Naučíme sa vedome zosúladiť náš plný jogínsky dych, našu pozornosť, vnútorné pocity s našim telom a pohybom.
Naučíme sa koncentrovať myseľ a vypustiť rušivé myšlienky.
Vedomým pohybom a dychom rozprúdime v tele energiu a zlepšíme trávenie a hormonálnu rovnováhu. 

:: Pre mierne pokročilých
Príspevok: 84€ (12x75 minút)

Max počet miest: 10 

Pri voľnom mieste 1 vstup je 8€.

Miesto: Andreas, Galandova 7

Viac: https://www.facebook.com/events/529145401196518/

 

PONDELOK A STREDA

od 8.1.2020

Čas: 19:30 - 21:00hod. (90min.)

Jin joga

>> Jin joga je pomalá, upokojujúca joga, ktorá nám umožňuje ponoriť sa hlbšie do seba. Učí nás všímavosti k vlastnému telu, mysli a dychu.
Prebúdza našu vnútornú energiu a uvoľňuje emócie, pri ktorých môžeme cítiť radosť, šťastie, uvoľnenie, ale zároveň výzvu, hnev alebo smútok. Je to hlboký liečivy proces, ktorý nás učí naše pocity pozorovať a prijať bez hodnotenia.

Jin joga začína úvodným dýchaním a naladením, po ktorom sa pomaly a ohľaduplne k svojmu telu presunieme do jednotlivých pozícií, v ktorých zotrváme 3-5 minút. 

Jin joga je veľmi liečivá a prospešná najmä pre aktívnych ľudí, ktorí potrebujú v živote spomalenie, odbúranie stresu a šetrné natiahnutie spojivoých tkanív, rozprúdenie energie v tele, ohybnosť a pokojnú myseľ.

Pri pravidelnom praktikovaní dokáže uvolniť dlhotrvajúce bloky a zmeniť náš pohľad na svet, tým že sa prijmeme taký aký sme.
Jin joga je výborným doplnkovým cvičením pre ostatné druhy jogy a aktívne športy. Prináša do tela harmóniu a rovnováhu.

Kedy: od 8.1. v pondelok a stredu
Čas: 19:30-21:00hod.
Miesto: Yoga House - sála 3
Cena: 8€/90min.
Počet miest max. 12
Potrebná rezervácia miesta: https://www.yogahouse.sk/rozvrh-schedule/

V centre sú podložky, deky a pomôcky na zapožičanie.

Viac info: https://www.facebook.com/events/485047988723743/

 

Všeobecne o kurze Hatha jogy: 

Hodiny sú kombináciou dychových cvičení, dynamických a statických asán (podľa druhu kurzu), koncentrácie, relaxácie a meditácie. Pravidelné cvičenie má celkový pozitívny vplyv na psychické, mentálne a fyzické zdravie. Naučíme sa vedome dýchať, pohybovať, myslieť, vnímať a ovládať naše emócie a pocity. Už po prvom cvičení spozorujeme zmenu v našom myslení a celkovom vnímaní nášho tela. 

Podmienky a pravidlá:

• Pri kurze je potrebné uhradiť celé kurzovné.

• Počas kurzu je možnosť náhrady dvoch vopred ohlásených vymeškaných hodín (najneskôr 24hodín vopred). Náhrada je možná iba v prípade voľného miesta a to čo najskôr po absencii.Uhradením kurzovného máte v skupine rezervované miesto. Svojou pravidelnou účasťou prejavujete úctu učiteľovi a skupine. Naopak svojou častou absenciou blokujete miesto niekomu, kto by na kurz rád chodil no kvôli kapacite sa do kurzu nedostal.

• Počet ľudí v skupine je obmedzený. Svoju podložku si prosím rozložte v tichosti a s ohľadom na ostatných účastníkov kurzu. V miestnosti sme ticho. Ak si chceme niečo porozprávať, máme na to čas a priestor po hodine.

• Minimálne dve hodiny pred jogou nič ťažké nejedzte, prineste si ľahké a vzdušné oblečenie, v ktorom sa budete cítiť počas cvičenia príjemne. Ak máte, prineste si vlastnú podložku alebo aspoň uterák na zapožičanú podložku.

• Dostavte sa 10 minút pred začiatkom hodiny. Neskoré príchody nie sú možné.

• V prípade zrušenia hodiny bude oznámený náhradný termín.

• Príspevok za kurz sa po začatí kurzu nevracia. Z vážnych zdravotných dôvodov a po vzájomnej dohode je možné presunúť kurzovné na iný termín. Oznámenie je potrebné hneď na začiatku vzniknutej udalosti.

• Hodiny vedie inštruktorka Eva Zajasenská.

 

Svoju prihlášku a prípadné otázky posielajte mailom: banyan.joga@gmail.com

Prajem Vám krásne dni a teším sa na naše spoločné stretnutia.

 

Eva