Hatha joga

Hatha joga je tradičná indická joga. Je zameraná na nájdenie rovnováhy a zjednotenie tela, mysle a ducha. Pravidelná prax má pozitívne účinky na zdravie, prináša celkovú spokojnosť a radosť zo života. Naučíme sa ovládať našu myseľ, pocity a to sa odzrkadlí na komplexnom zlepšení kvality života, v práci i vzťahoch. Získame pozitívny pohľad na svet a zvýšime si celkovú vitalitu a energiu. Pravidelným cvičením si tiež posilníme naše telo, zvýšime jeho ohybnosť, naučíme sa správne dýchať, dosiahnuť dokonalé držanie tela.

Kurz je zameraný na osvojenie si telesných polôh (asán), dychového cvičenia (pranayama) a relaxačných techník. Asány sú v zjednodušených variáciách vhodné aj pre úplných začiatočníkov.

K navodeniu príjemnej atmosféry prosím prísť do centra minimálne desať minút pred začiatkom hodiny, pohodlne sa usaďte na podložku a v tichosti upokojte svoje telo a myseľ.

Dve hodiny pred cvičením odporúčam zjesť niečo ľahké. Oblečte si voľné, pohodlné oblečenie.

Cvičenie je určené pre zdravých ľudí. Ak sa necítite dobre, liečite sa zo zranenia alebo choroby, ste tehotná, máte vysoký tlak alebo trpíte inými zdravotnými problémami, prosím najprv sa poraďte so svojím lekárom.

Kurz vedie Eva Zajasenská